Tropiki w misce!
Gęsta, kremowa smoothie bowl z mango i bananem to idealny sposób na orzeźwiające, energetyczne śniadanie. Naturalnie słodka, pełna witamin i gotowa w 5 minut. Dodaj ulubione owoce, granolę czy orzechy i jedz łyżką jak deser!
Składniki:
- 100g mango (mrożone),
- 100g banana (mrożone),
- 10g nasion lnu,
- 15g odżywki białkowej,
- 150g skyru naturalnego,
- 50g borówek,
- 15g granoli z kawałkami czekolady
- 6g tahini + 2 łyżeczki wody
Przygotowanie:
- Len mielimy i zalewamy wrzątkiem.
- Odstawiamy go na 10 min.
- Następnie mango i banana miksujemy z jogurtem i odzywka białkową.
- Na koniec dodajemy powstały glutek z siemienia lnianego i miksujemy na wysokich obrotach.
- Podajemy z borówkami, granolą i sosem tahini.
- Gotowe, SMACZNEGO 😊
Wartości odżywcze:
Kalorie: 510 kcal | Białko: 35,8 g | Tłuszcz: 11,2 g | Węglowodany: 67 g
