Dieta 2000 kcal – E-book

Chcesz zobaczyć jak wygląda współpraca ze mną ? Ten 3-dniowy próbny jadłospis zawierający aż 5 pysznych i zbilansowanych posiłków dziennie (2000 kcal) jest idealny na start!

To uniwersalna wersja, którą możesz łatwo dopasować do swoich potrzeb – jeśli jesteś na redukcji, po prostu pomiń jeden z posiłków (II śniadanie/podwieczorek).
Odbierz zniżkę na jadłospis, zapisując się na newsletter – to Twój pierwszy krok do lepszego samopoczucia i zdrowych nawyków!

Co zawiera e-book?

• 15 pysznych przepisów (3x śniadania, drugie śniadania, obiady, podwieczorki, kolacje)
• Dodatkowo jadłospis został tak opracowany, że jeśli podana kaloryczność jest dla Ciebie zbyt wysoka, możesz bez problemu zrezygnować z II śniadania lub podwieczorku (300-350kcal). W ten sposób uzyskasz kaloryczność rzędu 1700-1650kcal.
• Dzienna kaloryczność to około 2000kcal, wartość odżywcza jest opracowana zgodnie z najnowszymi Polskimi normami dla społeczeństwa, ze zwiększeniem ilości białka.

Próbny 3-dniowy jadłospis to e-book stworzony dla osób, które:

• Chcą zobaczyć jak wyglądają przepisy dla moich podopiecznych,
• Nie chcą chodzić głodni na diecie,
• Nie mają pomysłu na nowe posiłki w ich diecie,
• Chcą zredukować podjadanie między posiłkami,
• Chcą jeść smacznie i mieć pod kontrolą składniki odżywcze oraz kalorie posiłków,
• Chcą jeść zdrowo, ale nie chcą rezygnować z pysznego jedzenia,
• Nie mają pomysłu na zbilansowane i szybkie posiłki,
• Chcą żywieniem wesprzeć swoje zdrowie,

Rozkład makroskładników:

• Białko ~ 24 – 26,7 %
• Tłuszcze ~ 24,6 – 28 %
• Węglowodany ~ 49 – 51,8 %

Co znajdziesz w środku:

• 3-dniowy jadłospis z 5 posiłkami dziennie (2000kcal)
• Wykaz makroskładników i kalorii przy każdym z przepisów
• Dokładny opis wykonania każdego z dań
• Lista zakupów na 3-dni gotowania
• Zdjęcia każdej z potraw

Ważne informacje:

1. Jeśli 2000kcal to dla Ciebie zbyt wiele możesz bez problemu wyeliminować z jadłospisu II śniadanie lub podwieczorek aby zmniejszyć kaloryczność diety o około 300-350kcal.
2. Obok każdego posiłku znajduję się jego kaloryczność oraz wykaż makroskładników.
3. Dieta zawiera nabiał, soję, jaja, ryby, owoce warzywa oraz produkty mięsne.
4. Plik jest odpowiedni to odczytu na komputerze, na telefonie i innych urządzeniach elektronicznych.
5. Po zakupie, plik znajdziesz w panelu klienta oraz otrzymasz go na podanego przez Ciebie maila.